Entender cuánto duermen los bebés y la forma en que pueden hacerlo puede ser de gran ayuda para todos esos padres primerizos, sigue leyendo y descúbrelo.

Durante tu embarazo seguro que te habrá pasado que alguien te haya dicho algo como “Aprovéchalo y duerme ahora, porque nada más nace lo olvidas». Un buen estímulo, sin duda, teniendo en cuenta las muchas ansiedades que inevitablemente te encuentras experimentando. En realidad, no se dice que ya no vas a dormir el sueño de los recién nacidos puede reservarte algunas agradables sorpresas. De hecho, los más pequeños duermen mucho más de lo que piensas. Con unas inevitables excepciones que no podemos negar.

Cuánto duermen los bebés

Junto a la nutrición de los primeros meses, ya sea con lactancia materna o con fórmula, este es un aspecto crucial que los nuevos padres están llamados a afrontar y, como es lógico, es uno de los temas por los que se consulta con mayor frecuencia a los pediatras. Así que vayamos al descubrimiento del sueño de los recién nacidos, para entender cuánto y cómo duermen estos bebés recién nacidos.

El sueño de los recién nacidos en los primeros días de vida.

¿Tienes idea del impacto que supone para tu bebé venir al mundo? Estaba sentado agradablemente agachado en tu vientre, en el calor, arrullado y reconfortado por los latidos de tu corazón. Y de repente, unas 40 semanas terminan y es «desalojado». Sea cual sea el tipo de parto con el que nazca, el recién nacido está muy cansado y tiende a dormir casi sin parar.

Después de 24-48 horas, de hecho, las cosas cambian, con cada llanto el bebé manifiesta su necesidad de estar pegado al pecho, lo que sucederá muy a menudo sobre todo al principio, al menos hasta que la leche alcance la mejor formulación para él.

En cambio, tenga en cuenta una cosa. No seguir sus ritmos naturales en los primeros días de vida puede provocar problemas relacionados con el sueño en el futuro. Por ejemplo, a menos que existan razones médicas específicas, nunca se debe despertar al bebé, ni siquiera para comer. Si su pediatra no le dice, no cometa este error. 

¿Cuánto duermen los bebés en los primeros meses?

Aquí está la pregunta que a todas las mamás les gustaría responder. Sin embargo, no existe uno que sea válido para todos. De hecho, no existen reglas reales, incluso si en general el sueño de los recién nacidos es bastante similar. En el primer mes, el bebé duerme una media de 16-20 horas al día, entre el día y la noche. Suele alternar entre 3-4 horas antes de acostarse y 1-2 horas de vigilia. Generalmente, pero no siempre.

Después de un mes, el sueño de los bebés por la noche puede comenzar a alargarse, pero se espera que se despierten normalmente para comer.

A los 4 meses, algunos bebés duermen por la noche hasta 6 horas seguidas, lo que aumenta a 7 alrededor de los 5 meses, para un total de aproximadamente 15 horas. Posteriormente, se reducen las horas de sueño por día.

Las buenas reglas para los bebés que duermen

Algunas reglas son importantes para garantizar la calidad del sueño de su bebé (y en consecuencia, de sus padres). En primer lugar, eres tú quien debes adaptarte a él y no al revés. Sus necesidades deben ser satisfechas con amor y paciencia. Incluida la necesidad de estar en contacto con la madre. En los primeros meses es realmente fundamental hacerlo sentir seguro y crear un vínculo especial. Es un proceso llamado vinculación. 

Las etapas del sueño en los recién nacidos. 

Aquí están las llamadas etapas del sueño de Brazelton:

  1. Estado de sueño profundo: Respiración regular y profunda. Dificultad para despertar al bebé. No hay movimientos oculares debajo de los párpados y no responde a los estímulos ambientales. ¡Es la etapa del sueño en la que puedes moverlo sin despertarlo! 
  2. Estado de sueño activo y ligero: Respiración irregular y superficial, movimientos corporales y faciales pueden estar presentes. Es la fase en la que sueña. Reacciona a los estímulos ambientales incluso de baja intensidad.
  3. Estado de transición entre el sueño y la vigilia (tanto al despertar como al conciliar el sueño): Tiene una actividad física mínima, respiración irregular, ojos que se abren y se cierran y es difícil saber si está despierto o dormido. Puede volverse a dormir por sí solo si no es estimulado por estímulos directos o indirectos. 
  4. Estado de vigilia tranquila: Respiración regular y está atento y receptivo a los estímulos que le rodean (rostros, sonidos y movimientos). El bebé está tranquilo y relajado. 
  5. Estado de vigilia activa: Mira a su alrededor pero no mira a la cara: busca un nuevo equilibrio, emite vocalizaciones que pueden llevarlo a llorar. 
  6. Llanto: Fase que indica que se han superado sus límites de adaptación. El niño necesita con urgencia a quienes lo cuidan.

Poco a poco aprenderá sobre el sueño de los recién nacidos. En momentos de transición, por ejemplo de agitado a tranquilo, el pequeño puede moverse un poco, gimotear o quejarse. Esto no significa recogerlo de inmediato porque podría despertar, mientras que en la cuna el sueño no cesara (es un error clásico de los nuevos padres que, pensando que lo están haciendo bien, empeoran las cosas).

Dónde dejar dormir a los bebés 

Aquí se abre un capítulo interesante que también es muy rico en reflexiones porque hay muchas alternativas. Hay padres que, sobre todo al principio, prefieren que su hijo duerma en su habitación. Puedes poner la cuna o catre al lado de la cama, incluso eligiendo la de colecho que te permita tenerla a mano en caso de despertar por cualquier motivo. 

Otras parejas prefieren en cambio colocar al bebé directamente en su habitación. Por supuesto, hay pros y contras. Por un lado, inmediatamente se acostumbra a su independencia y a estar solo. Por otro lado, sin embargo, se verá obligado a levantarse por la noche varias veces e ir a la otra habitación. 

Sea cual sea su lugar favorito, recuerde que no debe sobrecalentarse, incluso en invierno. 

Cómo deben dormir los bebés

Solo hay una respuesta correcta a esta pregunta, boca arriba. Es la regla básica contra la «muerte súbita», un evento dramático pero afortunadamente raro. Son muchos los estudios científicos que confirman esta tesis. La posición supina realmente puede salvar la vida de un recién nacido. 

No se exceda con mantas o incluso ropa: el bebé no debe sentir demasiado calor.

Cómo poner a dormir a un recién nacido

¡Aquí también hay espacio para la improvisación de madres y padres! Hay bebés que quieren que los acunen en brazos, otros que los lleven por la casa con el cochecito o incluso en el coche, niños que prefieren quedarse dormidos solos y que no les gusta el contacto cuando tienen que irse a dormir, otros que quieren tocarse el pelo, etc.

Sin embargo, en una cosa estamos bastante convencidos, deben evitarse algunos métodos. Una sobre todo, hacer llorar al bebé hasta que se agote, hasta que se derrumbe y se duerma. Existe una teoría real basada en este principio, completa con publicaciones. Pero tratemos de ponernos en el lugar del recién nacido.