Cómo organizarse después del parto. Es común encontrar parejas preocupadas por todos los detalles relacionados con la llegada al mundo de su hijo. El cambio de vida será abrupto y es totalmente necesario generar una atmósfera confortable para la madre y el niño.

Por esta razón, organizarse antes de su llegada puede facilitar la vida de los padres y, en consecuencia, crear un ambiente más feliz para recibir a este nuevo miembro de la familia.

Para ayudarte con tu plan posparto, desde Porumba, hemos pensado en crear esta breve guía donde te proponemos algunas pautas saludables que puedes llevar a cabo durante esta maravillosa etapa.

4 cosas que puedes hacer después del parto

1. Comer bien

Comer bien

Una buena nutrición no solo es importante para mantener una buena lactancia, sino también para tener energía. Por esta razón es necesario comer alimentos saludables, ya que los alimentos procesados, generalmente no aportan energía.

Tras es embarazo, la mamá tiende a coger peso con mas facilidad, por lo tanto, una nutrición de baja calidad repercutirá en su estado físico, lo que en ocasiones acaba generando baja autoestima.

2. Pedir ayuda

Pedir ayuda despues del parto

Antes de que nazca el bebé, deja el congelador lleno y distribuye las tareas de compras a otra persona. Pide ayuda a tu pareja, a tu familia y a tus amigos.

No se trata de cargar a todo el mundo de tareas, pero es un momento crucial para la recuperación de la madre y el bebé. Por lo tanto, necesitarás reposo y tranquilidad extra.

3. Organiza tareas y delega funciones

Organiza tareas y delega funciones despues del parto

Busca a alguien que te pueda ayudar con la limpieza y con la ropa, especialmente la del recién nacido que suele estar sucia de leche y muchas veces de heces y necesita cuidados especiales.

Habla con familiares y amigos, o considera pagar a alguien que haga esto por ti durante un tiempo.

4. Respeta tu tiempo y el de tu bebé

Respeta tu tiempo y el de tu bebé

Es común que las mamás se sientan presionadas para volver pronto a su rutina, pero es importante que cuenten con una sólida red de apoyo para que entiendan que no necesitan apresurarse.

Lo fundamental en este momento es dejar a mamá la responsabilidad de cuidarse y, cuidar al bebé. Y con el tiempo, empezará a retomar sus tareas de antes.

5. Comienza a prepararte una semana antes del parto

consejos para una semana antes del parto

Las pautas que mostramos a continuación se pueden llevar a cabo una semana antes del parto:

  • Comprobar si la despensa está llena.
  • Organizarse para que la rutina familiar no se interrumpa durante este período.
  • Delegar tareas en personas que te puedan ayudar durante los primeros meses con el bebé y también con las tareas del hogar.
  • Dejar la comida procesada.
  • Pedirle a tu pareja que controle la rutina de casa durante un tiempo.
  • No te sientas presionada a hacer todo. El posparto es un momento muy delicado y sensible para la mamá y el bebé y requiere cuidado y comprensión por parte de todos los que los rodean.